Bérendszerünk állapota

2024.05.02


Bérendszerünk állapota 

Abban biztosan egyet érthetünk, hogy az emberi test lenyűgöző. 

Emésztőrendszerünk mint egy kis üzem dolgozza fel a bevitt táplálékokat és használja azokat fel szervezetünk építésére, javítására.  Már ismert tény, hogy nem csak a bőrünk, a nemi szervünk, de a bélrendszerünk is rendelkezik egy önálló mikrobiom flórával. Olyan baktériumokkal (jókkal és rosszakkal), amelyekkel nagyon szoros társközösségben élünk. 
Tápláljuk a bérendszerünkben élő hasznos és sokszor sajnos a rossz baktériumokat is és ők is táplálnak minket (pl: rövid szénláncú zsírsavakkal). 


Amennyiben a belekben a jótékony baktériumok minősége, mennyisége csökken, úgy csökken a bélfal védelme, vagy meg is szűnik, szabadon bejutnak a vírusok, káros baktériumok, méreganyagok, melyek gyulladásokat, intoleranciák alakíthatnak ki (súlyosabb esetben áteresztő bélszindrómát). 


Nézzük, hogy mely tényezők károsíthatják az egészséges bélflóránkat? 

  • antibiotikum, rendszeres fájdalomcsillapítók szedése, szteroidok, altatók, savcsökkentők, savszabályozók, protonpumpagátlók, védőoltások
  • nem megfelelő étrend (sok szénhidrát, legyen az glutén, vagy gluténmentes, cukor, tejtermék, feldolgozott alapanyagok, adalékanyagok, színezékek, ízfokozók) miatt elszaporodnak a rossz baktériumok, férgek, paraziták az emésztőrendszerben
  • betegségek (vírusok, szalmonella fertőzés, baktériumok, autoimmun betegségek)
  • stressz
  • egyéb tényezők (ami lehet környezeti hatás, időjárás, környezeti szennyezés, légkondi, padlószőnyeg

Ezek a tényezők sokszor átmenetileg, de előfordulhat, hogy végleg megváltoztatják a bélflóránkat. 


Milyen tünetekkel jelez a test, hogy figyeljünk oda magunkra, életmódunkra és táplálkozásunkra? 

  • haspuffadás
  • gyomorpanaszok
  • székrekedés- hasmenés váltakozása
  • afták
  • bőrtünetek (viszketés, ekcéma, csalánkiütések, ödéma)


A tünetek évről évre gyűlhetnek, elmúlhatnak majd vissza térhetnek és állandósulhatnak. Kialakulhatnak (allergiák, intoleranciák, ködös agy, fejfájás különböző formái, izom és ízületi fájdalmak, ólom fáradtság, hormonális változások, autoimmun betegségek: Lupus, Reumatoid Arthritis, Pajzsmirigy problémák. 

Természetesen a fenti betegségeknek más kockázati tényezője is van, de a felborult bélflóra rendkívül jó táptalajt ad a betegség kialakulásának. 



Ezért elengedhetetlenül fontos az egészséges bélflóra megtartása, amennyiben sérült, akkor a regenerálása és ujjáépítése. Egészségünk visszaszerzése. 

Az étrend az egyik kulcsfontosságú tényező, amely befolyásolja a bélrendszer és a bélrendszerben, velünk közösségben élő mikrobiota állapotát. Ha személyes tapasztalatainkra nem is figyelünk, az előbbi tényt alátámasztja számos tudományos tanulmány is, amely rávilágít arra, hogy egészségünket nagy mértékben meghatározza a bélrendszerünk állapota. Ezért is nagyon fontos, nem csak a testünket táplálni, hanem a mikrobiomunkat is. 




A bélflórát a rostban gazdag, tápanyagdús és változatos táplálkozás támogatja a leginkább. 


Fontos tudni, hogy amennyiben már panaszok jeletkeznek, terápiás étrend alkalmazása a legcélszerűbb. Dietetikusként, táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberként az a feladatunk, hogy meghatározzuk ennek a módját, mikéntjét. Ilyenkor bizonyos anyagokat ( a panaszoktól és meglevő mikrobiom vizsgálatoktól függően) elveszünk és bizonyos anyagok mennyiségét pedig megemeljük.  

 

Share